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至尊彩票北京PK拾

发布时间:2019-08-23 11:42:16 来源:搜狐

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文章摘要:至尊彩票北京PK拾,空间黑洞道尘子一顿本源空间 她每天辛苦工作之余还给自己收拾房间钱心儿虽然没有月儿那般成熟。

我们小区有一位老人都已经85岁了,依然是很健康,什么毛病都没有,每天都能够看到她出来锻炼,有一天我问她平常饮食都是吃什么。

老人说道:她年轻的时候就不爱大鱼大肉,反倒特别爱吃新鲜的蔬菜和水果,而且从来不吸烟喝酒,至于外面卖的什么饮料也从来不喝,只喝白开水,看似简单,但十年如一日的坚持,的确不容易。

医生说,这世界上最难抵挡的就是美食的诱惑,遗憾的是,很多食物,吃起来好吃,让人上瘾,却可能对健康造成威胁,比如长期高脂肪饮食,比如特别爱吃腌制和烟熏的食物,油炸食物,烧烤食物,这些都可能诱发癌症等疾病。

长寿的人常吃的三种食物,都没吃就要重视了!

第一,爱吃粗粮,燕麦,荞麦,玉米,高粱等都属于粗粮,精米细面吃太多,不妨加点粗粮,既能控制热量的摄入,也能降低血脂,补充膳食纤维,促进肠蠕动。95岁的刘奶奶,就习惯吃燕麦,每天早上一杯燕麦,她坚持了很多年。

第二,爱吃新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果能补充纤维素,维生素,所以它们对健康来说至关重要,多吃蔬菜和水果的人,罹患大肠癌的风险会降低。

第三,爱喝低脂牛奶,随着年龄的增长,我们的身体对蛋白质,钙的需求更高,低脂牛奶足以满足对这些营养物质的需求,所以,要想长寿,不妨补充一点。

如果以上三种食物你特别爱吃,那么恭喜你,你很健康,如果你平时这些食物根本不爱,特别爱那些腌制,烟熏,油炸,烧烤,辛辣刺激的食物,那么提醒你,一定要定期检查身体。

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